Während der Schwangerschaft versuchen viele werdende Mütter ein normales Leben wie möglich zu führen. Dennoch sollten einige Anpassungen am Lebensstil vorgenommen werden. Dieser Beitrag beschäftigt sich explizit mit der Frage ob eine Massage in der Schwangerschaft erlaubt ist oder nicht.
Hinweis: Schwangere Frauen sollten gesundheitliche Fragen prinzipiell immer mit ihrem Arzt besprechen.
Darf man in der Schwangerschaft zur Massage?
Eine Massage in der Schwangerschaft ist generell erlaubt. Jedoch empfehlen Experten eine Massage erst ab dem 4. Schwangerschaftsmonat.
Der Grund dafür ist, dass sich bis dahin der Fötus durch verschiedene Reize leicht lösen kann. In dieser Zeit sind also Reize von außen wie eine Massage durchaus gefährlich und unpassend.
Worauf sollte man achten:
- Massage in der Schwangerschaft ist generell möglich
- Empfohlen wird eine Massage ab dem 4. Schwangerschaftsmonat
- Vorher können äußere Reize zum Abgang des Fötus führen
- Man sollte unbedingt mit den jeweiligen Therapeuten reden
- Im individuellen Fall ist ärztlicher Rat sinnvoll
Was gilt im 1., 2., und 3. Trimester?
Im Folgenden ist eine kleine Aufstellung zu finden, in welchem Trimester eine Massage sinnvoll ist und wann nicht.
1. Trimester: Im ersten Trimester sollte weitgehend auf eine Massage verzichtet werden. Erst ab dem 4. Schwangerschaftsmonat ist eine Massage laut Experten erlaubt.
2. Trimester: Im 2. Trimester kann eine Massage gezielt bei Rücken- oder Nackenschmerzen angewendet werden.
3. Trimester: Auch im 3. Trimester ist eine Massage bei Schmerzen im Rücken oder Nacken besonders sinnvoll.
Wo darf man in der Schwangerschaft nicht massieren?
Bereits ab dem ersten Trimester sollten Schwangere nicht in der Bauchlage massiert werden. Zudem sollte die Massage sehr sanft sein und keine harten Griffe an Armen oder Beinen erfolgen.
Zudem sollte immer auf die individuellen Befindlichkeiten der Schwangeren eingegangen werden, da bei jeder Schwangerschaft andere Körperstellen besonders betroffen sind.
Warum keine Massage in Frühschwangerschaft?
Eine Massage vom 1. bis zum 3. Schwangerschaftsmonat ist nicht empfehlenswert und untersagt. Der Grund dafür ist, dass in dieser Zeit der Fötus durch äußere Reize schnell verschoben werden kann.
Ein Abgang ist dadurch wahrscheinlich. Die Schwangerschaft wäre in diesem Fall direkt beendet. Deshalb sollte in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten auf eine Massage verzichtet werden.
Wird eine Massage bei Rücken- und Nackenschmerzen bei Schwangeren empfohlen?
Besonders im 2. und 3. Trimester der Schwangerschaft leiden viele Schwangere unter Rücken- und Nacken schmerzen. Eine angepasste Massage in der Schwangerschaft kann in diesem Fall besonders sinnvoll sein und für Linderung sorgen.
Jedoch sollte die Massage sehr sanft und auf die jeweilige Situation angepasst sein.
Regeln für Partnermassage, Thaimassage und medizinische Massage
Partnermassage: Der Partner sollte bei einer Massage in der Schwangerschaft besonders sanft sein, Man sollte immer aufpassen, was die Schwangere mag und was nicht. Dann kann eine Partnermassage sehr sinnvoll sein.
Medizinische Massage: Bei einer medizinischen Massage sollte man vorher die Schwangerschaft erwähnen. Die ausgebildeten Therapeuten werden dann auf die individuelle Situation eingehen und die Massage anpassen.
Thai Massage: Thai Massagen gelten generell als fordernd und eher fest. Deshalb ist diese Art der Massage in der Schwangerschaft eher nicht geeignet.
Wir hoffen, dass dieser Beitrag ausführlich zum Thema Massage in der Schwangerschaft aufklären konnte.
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