Viele Menschen konsumieren Koffein tagtäglich und können sich den Start in den Tag nicht ohne den Wachmacher vorstellen. Aus diesem Grund stellen sich für gewöhnlich stillende Mütter die Frage: „Ist in der Stillzeit Koffein erlaubt“? Wir möchten diese Frage möglichst detailliert beantworten und haben deshalb für Sie diesen Artikel erstellt.
Koffein ist ein Wirkstoff, der vor allem im Kaffee, im schwarzen und grünen Tee enthalten ist. Außerdem findet man Koffein in so einigen Softdrinks wie Coca-Cola, Guarana und in Energydrinks wie Red Bull und vielen anderen.
Darf man in der Stillzeit Koffein zu sich nehmen?
Es ist möglich, in der Stillzeit Koffein zu sich zu nehmen. Allerdings sollte darauf geachtet, dass der Koffeinkonsum möglichst geringgehalten wird. Schließlich kann Koffein negativ auf das Baby wirken, welches das Koffein über die Muttermilch mittrinkt. Ein guter Richtwert sind maximal 200mg Koffein pro Tag, was etwa einer Tasse Kaffee entspricht.
Schließlich ist Koffein ein Wachmacher, der den Puls höherschlagen lässt und vorübergehend die Konzentration verbessert. Der Körper des Babys kann das Koffein nicht verarbeiten und in einer hohen Dosis kann Koffein gefährlich für den Säugling werden.
Das gilt es zu beachten:
- Beim Stillen dürfen Mütter Koffein konsumieren
- Das Koffein sollte möglichst in kleinen Mengen konsumiert werden
- Zu viel Koffein ist für ein Baby schädlich, welches Koffein über die Muttermilch bekommt
Wie viel Koffein ist für stillende Mütter erlaubt?
Wenn Sie beim Stillen nicht ohne Koffein auskommen können und unbedingt koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, schwarzen Tee, Coca-Cola und ähnliche Getränke zu sich nehmen möchten, müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht mehr als 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nehmen. Wenn wir uns das Ganze in Kaffeetassen anschauen, entsprechen 200 Milligramm Koffein, ein bis zwei Tassen Kaffee.
Wie lange das Stillen aussetzen nach Koffeinkonsum?
Bereits 20 Minuten nach dem Koffeinkonsum beginnt das Koffein seine Wirkung auf den Körper der Mutter zu entfalten. Nach 1,5 Stunden hat das Koffein seine höchste Konzentration im Blut erreicht.
Nach ungefähr 3 bis 5 Stunden ist der Koffeingehalt in der Muttermilch gesunken. Sollten Sie beim Stillen Kaffee oder Tee trinken, ist das nur eine gute Idee, wenn Sie vorher Ihre Muttermilch abpumpen und nach dem Koffeinkonsum erst 3 bis 5 Stunden später, Ihren Säugling an die Brust lassen.
Wie lange dauert es, bis das Koffein vollständig im Körper des Babys abgebaut wird?
Das Baby kann hohe Mengen an Koffein nur sehr schwer abbauen, die das Baby durch die Muttermilch bekommen hat. Wenn Sie Koffein konsumieren, sollten Sie darauf achten, dass Sie niemals mehr als 200 Milligramm am Tag zu sich nehmen. Das Baby benötigt etwas mehr als 3 volle Tage, um das Koffein vollständig aus dem Körper abzubauen.
Wie wirkt sich Koffein auf das Baby aus?
Wenn stillende Mütter Koffein konsumieren, bekommen Babys das Koffein durch die Muttermilch. Sollten stillende Mütter mehr als 300 Gramm Koffein am Tag zu sich nehmen, kann es sich negativ auf das Baby auswirken, und zwar kann der Säugling Bauchschmerzen und Blähungen bekommen. Darüber hinaus wird das Kind unruhig und kann nicht normal in der Nacht schlafen, aufgrund des hohen Koffeinkonsums.
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