Rosinen sind kleine, süße und getrocknete Weintrauben. Durch das Trocknen haben die geschrumpften Weinbeeren eine dunkle Färbung angenommen. Besonders beliebt sind Rosinen in verarbeiteten Backwaren. Auch Schwangere verspüren oft Heißhunger auf diese süßen und fruchtigen Weintrauben. Rosinen in der Schwangerschaft sind eine gesunde Alternative zu anderen Süßigkeiten wie Gummibärchen.
Hinweis: Schwangere und stillende Frauen sollten gesundheitliche Fragen prinzipiell immer mit ihrem Arzt besprechen.
Darf man in der Schwangerschaft Rosinen essen?
Definitiv dürfen Schwangere Rosinen konsumieren, da sie sehr nahrhaft sind. Für Schwangere sind Rosinen erlaubt, weil sie reich an Ballaststoffen, Eisen sowie Kalzium sind. Daher ist täglich eine Handvoll Rosinen in der Schwangerschaft äußerst gesundheitsfördernd.
Das gilt es zu beachten:
- Dennoch sollten Rosinen in der Schwangerschaft bloß in begrenzten Portionen gegessen werden.
- Generell sind Rosinen erlaubt und gesund, aber bei Schwangerschaftsdiabetes sollte man beim Verzehr von Rosinen vorsichtig sein.
- Die Verpackung der Rosinen sollte gut verschlossen sein.
- Nach dem Öffnen sollten die Rosinen nicht zu lange herumstehen. Ansonsten können die Rosinen von Bakterien befallen werden.
Sind geschwefelte Rosinen während der Schwangerschaft schädlich?
Falls Schwangere Rosinen mögen, können auch geschwefelte Rosinen bedenkenlos konsumiert werden. Denn einerseits ist der Gehalt an Schwefeldioxid gering und wird höchst sorgfältig überprüft.
Andererseits wird das Schwefeldioxid von der Plazentaschranke erfolgreich abgehalten. Wenn Schwangere Rosinen essen, erreicht das Schwefeldioxid in keinster Weise den Blutkreislauf vom Baby.
Was gilt für Rosinenbrötchen vom Bäcker, Müsli und Studentenfutter mit Rosinen?
Schwangere können mit gutem Gewissen das Müsli mit Rosinen verfeinern. Ebenso können Schwangere Rosinen unbesorgt in Studentenfutter-Mischungen zu sich nehmen. Das gilt ebenfalls für Rosinenbrötchen vom Bäcker.
Allgemein sind Rosinen in der Schwangerschaft sinnvoll und oftmals sogar hilfreich, um Eisenmangel zu bekämpfen. Dazu sollten Schwangere Rosinen zusammen mit Vitamin-C-haltigen Lebenmitteln wie Cranberries verzehren.
Manchmal enthält Studentenfutter sowohl Rosinen als auch Cranberries.
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