Schwangere sollten möglichst viele Vitamine und Nährstoffe zu sich nehmen. Jedoch ist nicht jedes Lebensmittel in der Schwangerschaft erlaubt. In diesem Beitrag erfährt man nähere Informationen, ob Bananen in Schwangerschaft erlaubt sind.
Darf man in der Schwangerschaft Bananen essen?
Man kann Bananen in der Stillzeit oder Schwangerschaft verzehren. Bananen sind besonders reich an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, welche sowohl in der Schwangerschaft als auch in der Stillzeit besonders wichtig sind. Dennoch sollten Schwangere einen übermäßigen Verzehr vermeiden, da Bananen besonders reich an Zucker sind. Am Tag sollten demzufolge nicht mehr als 2 oder 3 Bananen gegessen werden
Das gilt es zu beachten:
- Man sollte auf möglichst frische und biologische Bananen achten
- Es sollten reife Früchte sein
- Die Verzehrmenge ist stets zu beachten
- Eine abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig
Wie viele Bananen dürfen Schwangere pro Tag essen?
Schwangere dürfen am Tag etwa 2 bis 3 Bananen verzehren. Bananen haben besonders viel Zucker, sodass die tägliche Zufuhr in diesem Fall sinnvoll ist.
Generell sind jedoch Bananen in der Stillzeit oder Schwangerschaft sinnvoll, da diese auch viele Vitamine und Nährstoffe besitzen.
Sind überreife Bananen für Schwangere gefährlich?
Überreife Bananen in der Stillzeit bzw. Schwangerschaft sind unbedenklich. Oft wird solchen Bananen nachgesagt, dass diese einen gewissen Alkoholgehalt hätten oder der Zuckeranteil immer deutlicher ansteigt.
Dies ist in der Regel zu vernachlässigen, sodass Schwangere auch überreife Bananen verzehren dürfen.
Werden getrocknete Bananen und Bananenchips während der Schwangerschaft empfohlen?
Getrocknete Bananen oder Bananenchips sind gesund und auch während der Schwangerschaft zu empfehlen. Jedoch sollte man bezüglich der enthaltenen Kalorien und des Zuckergehaltes Bananenchips nur in Maßen zu sich nehmen. Zudem sollte man auf eine gute Qualität achten oder die Chips einfach selbst herstellen.
Gibt es Alkohol in reifen Bananen für Schwangere?
Bei verschiedenen Studien konnte durchaus ein gewisser Alkoholgehalt bei besonders reifen Bananen nachgewiesen werden. Jedoch ist dieser Anteil so gering, dass dieser für Schwangere kein Problem ist.
Reife Bananen in der Stillzeit oder Schwangerschaft sind deshalb kein Problem. Man sollte dennoch darauf achten, solche Bananen nur in Maßen zu essen. Oft ist in reifen Bananen der Zuckeranteil besonders hoch, was auf Dauer nicht gut ist.
Noch grüne Bananen besser meiden?
Grüne Bananen können von Schwangeren unbedenklich genossen werden. Wie für alle Bananen auch gilt, hier jedoch auf ein gesundes Maß zu achten, um nicht zu viel Zucker zu sich zu nehmen und dadurch eine Schwangerschaftsdiabetes zu fördern.
Wir hoffen mit dem Beitrag Bananen in der Schwangerschaft einige Informationen zu diesem wichtigen Thema gegeben zu haben. Schließlich sind Bananen neben Äpfeln das zweitbeliebteste Obst in Deutschland.
Relevante Beiträge:
- Kiwi in der Schwangerschaft
- Himbeeren in der Schwangerschaft
- Orangen in der Schwangerschaft
- Grapefruit in der Schwangerschaft
- Weintrauben in der Schwangerschaft
- coocazoo MATE Test: Wie gut ist der Schulrucksack? - 18. November 2024
- Geschenke für 1 Jährige - 29. August 2024
- Familienurlaub in Dänemark - 14. August 2024
